plecy okragło

[...] „podnieś ile możesz”. (Najsilniejszy to Ci z mniejszą masą mięśniową. Ich ścięgna i kości są silne) 7. Sugerowany plan: poniedziałek łapy, wtorek nogi, środa wolne, czwartek plecy, piątek klatka i barki, sobota i niedziela wolne. 8. Po tym jak zbudujesz fundamenty nieważne co będziesz robić dopóki będziesz stymulować mięśnie. 9. Jeśli nie [...]

witam podejrzewam u siebie plecy okrągło-wklęsle prosze o rade jak spac najlepiej i jak lezec w ciagu dnia w jakiej pozycji??

Witam. Mam skoliozę ok. 5 stopni i plecy okrągło wklęsłe dosyć widoczne. Jakie ćwiczenia polecacie na nogi, aby nie przeciążać kręgosłupa i nie pogłębiać wad postawy ?

Witam chciałbym prosić was o pomoc jak dobrać trening w przypadku wady postawy a dokładnie plecy okrągło-wklęsłe. czytałem art. Mashawi moderatora działu trening w warunkach domowych, jest tam bardzo ładnie opisany taki trening mam jeden problem, jak ułożyć taki plan ale na 3 dni ćwiczeń pon/śr/pt a nie na pięć jak w przypadku podanego przez [...]

Witam mam prośbę o ocenę postawy, czy to plecy okrągło wklęsłe? Z rezonansu nie wynika nic o pogłębionej lordozie /SFD/2019/1/4/bec5bc13ae0d4cc58e9aae71b5ad0331.jpg

jak korygowac taka postawe? z tego co wyczytalem sa to chyba plecy okraglo-wklesle.. oczywiscie jak sie ladnie wyprostuje wszystko jest ok, grill na brzuchu, ladna sylwetka, brzuch tylko troche odstaje. moze ktos mial podobny problem ?

Witam mam 18 lat i mam plecy okrągło-wklęsłe I własnie szukam ciwczen zeby cos jeszcze zrobic i zobaczyc czy dam rade I moje pytania nadaja sie takie cwiczenia jak tu : http://www.youtube.com/watch?v=jwIa-NaeQNc&list=PL91CE0AAA58E51A60&index=2 ??? http:// www.youtube.com/watch?v=jwIa-NaeQNc&list=PL91CE0AAA58E51A60&index=2 przedzieliłem link bo [...]

Cześć, Mam wade postawy - plecy okrągło wklęsłe a jako ze chce zacząć porządny trening szukam jakiegos lekarza ktory zbada mnie i powie jakich cwiczen powinienem unikac,poda wskazowki itd (ktory bedzie mial pojęcie o sportach silowych) bylem u kilku ortopedow na kase chorych i nic ciekawego mi nie powiedzieli. Chce wykonywac cwiczenia podstawowe [...]

[...] na te partie prawda? cwicze dol, pozniej mm skośne a na koncu gore tak jak byc powinno ale po unoszeniu nog do gory bolą mnie gorne a nie dolne partie. Zmieniałem kąt, robilem wolniej, zrobilem to na drązku ale nic to nie dało... I tu jest moje pytanie: czy tak byc powinno? jesli nie to co robie źle? dodam ,ze mam plecy okrągło wklęsłe.

Witam, mam 21 lat, za miesiąc 22, od około roku borykam się z bólem pleców, mam plecy okrągło wklęsłe, termin do ortopedy za miesiąc, zauważyłem również, że moja klatka piersiowa jest nierówna, prawa odstaje lewa jest jakby mniejsza, czy to możliwe, że mam tą deformację przez to skrzywienie? Czy jest to groźne dla zdrowia i czy da się to jakoś [...]

Witam. Jestem średnio zaawansowaną osobą. Mam plecy okrągło wklęsłe. Wadę koryguje rozciągając przykurczone mięśnie wzmacniając osłabione. Ale do rzeczy. Co lepsze trening 15-10 5 typu FBW czy push-pull Martwy ciag a moja wada? według fizjo w chwycie rwaniowym jest ok bo wzmacnia górę pleców? Czy warto inwestować w taki gorset ? [...]

To chyba Plecy okrągło-wklęsłe plus obniżony bark Mam prawie 21lat co mam robic bo nie da sie juz zyc z tym gownem /SFD/2017/3/16/4337e5b2099b419b90e3c282feb75e3d.jpg /SFD/2017/3/16/3caff96116b34e0c808a2cb4fd59403a.jpg Zmieniony przez - Kimo w dniu 2017-03-16 20:42:07 Zmieniony przez - Kimo w dniu 2017-03-16 20:43:56 Zmieniony przez - Kimo w [...]

Witam 22 czerwca miałem operacje przepukliny pachwinowej do tego mam wadę postawy podejrzewam plecy okrągło-wklęsłe. Moje pytanie: po jakim czasie mogę bez przeszkód zacząć ćwiczyć? Kiedy byłem na kontroli (6 dni po operacji) to lekarz powiedział że za jakieś 3 tyg. mogę zacząć grać w piłkę, jeździć na rowerze itp. ale bez szaleństw. Nie będę [...]

Witam posiadam wade postawy zwaną plecy okrągło wklęsłe. Mam pytania: 1) Czy mogę cwiczyć ekspanderem(czy to coś da)? 2) Znam takie ćwiczenie: leży się na podłodze prosto ręce ręce wyciąga się za siebie i leży parenascie minut. I tu tez pytanie czy te ćwiczenie jest dobre? Może ktoś z was zna jakies inne do wykonania w warunkach domowch? [...]

Witam ,mam 22 lata, skrzywienie kregoslupa a mianowicie plecy okraglo wklesle. Czy to mozliwe, ze przez krzywy kregoslup mam nierowna klatke piersiowa? Prawa strona wystaje jakby wiecej niz lewa, jak dotykam palcem obu piersi to lewa kosc jest jakby wyzej polozona od prawej(co sprawia, ze wydaje sie byc wieksza). Niedlugo wstawie jakies zdjecia. [...]

witam chcialbym zaczac cwiczyc po przerwie spowodowanej choroba ostatnio dowiedzialem sie ze mam wade postawy: plecy okraglo-wklesle zreszta moje cialo wyglada dokladnie jak z opisu tej wady :) czytalem w ktoryms artykule ze jest to spowodowane zbyt silnymi prostownikami i klatka, a zbyt slabym posladkami i brzuchem, no i takze przykurczami w [...]

Witam. Mam pytanie, ostatnio zauwazylem pojawienie sie u mnie lekko zawyzonej lordozy lędźwiowej i klifozy piersiowej (to sie chyba fachowo nazywa plecy okrągło-wklęsłe). Lekka klifoze mialem od dziecka, ale zawyzona lordoza pojawila sie chyba od silowni. I mam do was pytanie jakich cwiczej nie nalezy robic, aby nie powiekszac wady plecow. [...]

[...] poprawić wadę postawy po okresie dorastania. Pytam bo chcę wiedzieć na czym stoję. Niestety zaniedbałem swoje ciało kiedy był najlepszy czas na rehabilitację. Moja wada to plecy okrągło - wklęsłe oraz lekka skolioza. Ortopeda u którego byłem powiedział, że nie mam przeciwwskazań do treningu siłowego, natomiast wiadomo, że martwy i przysiady i [...]

Więc tak mam 17Lat ćwicze od pół roku. Zacząłem bo byłem zbyt chudy i za szybko urosłem w zbyt krutkim okresie czasu.;/ Denerwują mnie 2 rzeczy z ktorymi nie moge sobie poradzić. Na brzuchu widać wszystkie mięśnie ale niestety brzuch odstaje , domyślam się że to wada kręgosłupa. "PLECY OKRĄGŁO WKLĘSŁE" Drugi to większy moim zdaniem problem jedno [...]

[...] na siłowni kilka miesięcy temu i chciałbym teraz ćwiczyć głównie w domu z hantlami i drążkiem w utrzymaniu dotychczasowej formy, przy okazji poprawiając moją wadę postawy(plecy okrągło-wklęsłe/syndrom skrzyżowania górnego) Plan wygląda tak: (rano)Siłowy: -rozgrzewka -zakroki z hantlami 5x10 -przysiad z hantlami 5x10 -martwy ciąg z hantlami [...]